Abitudini e convinzioni da ristrutturare con la PNL. Proseguiamo con le tecniche di mental training utili alla ristrutturazione dei nostri pensieri per eseguire azioni vincenti

Abitudini e convinzioni da ristrutturare, abbiamo visto che è possibile farlo con le tecniche di PNL. Torniamo dunque all’utilizzo del linguaggio positivo. Perché è così importante? La ragione è molto semplice: il nostro cervello non ammette negazioni. Il cervello lavora per immagini, non per parole, quindi non è in grado di riprodurre la parola “non”. Facciamo un esempio: “Non voglio avere paura”. “Non voglio più fare brutta figura”. Queste frasi esprimono in modo negativo ciò che si vuole ottenere. Ad esempio, pensiamo ad una persona che ha paura di parlare in pubblico (timore molto diffuso, fin dall’età scolare). Sicuramente, prima di iniziare il proprio discorso dirà a se stessa: “stavolta non mi devo bloccare, non mi devo agitare”. Nella sua mente creerà l’immagine di se stesso nella situazione imbarazzante, agitandosi ulteriormente e chiamando a sé le sensazioni sgradevoli legate alla situazione. Questo perché il cervello si ciba di immagini e replica ciò che già conosce, e se continuiamo a nutrirlo con immagini ansiose, imparerà a replicare quelle. Ecco che, una comunicazione con noi stessi ricca di “problematiche”, “carenze”, “sacrifici”, “ansie”, non farà altro che creare situazioni di disagio, insicurezza e suggestioni negative e il risultato sarà mediocre, per non dire negativo. La visualizzazione e un linguaggio positivo sono gli strumenti fondamentali per raggiungere obiettivi di successo, siano essi legati al compimento di una sola azione o ad un obiettivo stratificato nel tempo. Nel golf i risultati si creano in questo modo e per mantenere la concentrazione è necessario utilizzare queste tecniche; solo così si raggiungeranno i risultati migliori! La tenacia nel perseguire l’obiettivo stratificato (ad esempio salire in classifica OWGR) ci aiuterà a mantenere il focus sullo stesso, per non perderci nello spostamento della corrente nella realizzazione di eventi che non possiamo controllare. Ecco perché è necessaria la consapevolezza; aguzzare i sensi e sapere cosa sta accadendo sono attenzioni necessarie a mantenere sotto controllo ogni situazione.

Foto: Dotgolf