Le emozioni da ancorare per migliorare la pratica golfistica nel mental training. L'ancoraggio è una tecnica molto utile per migliorare le nostre prestazioni e fissare le emozioni positive, in modo da rievocarle ogni volta che serve. Le emozioni (contrariamente a ciò che si pensa) non sono semplicemente suddivisibili in positive e negative; nel mental training una suddivisione più utile è quella tra emozioni "facilitanti" e "non facilitanti". Come si può pensare, data questa premessa, non è detto che tra le emozioni di tipo facilitante non ci siano anche delle emozioni negative. Una emozione facilitante negativa ad esempio può riguardare la tensione provata durante una competizione; la tensione è un'emozione molto forte che può portare stress, ma a questo punto con le nostre tecniche di rilassamento trasformeremo lo stress in eu-stress, ovvero lo stress di tipo positivo, quello che ci porta alla concentrazione. Ecco perché le emozioni da ancorare per migliorare la pratica golfistica nel mental training vanno fissate e ricordate ogni volta che si renda necessario farlo, anche nei tempi morti. Questa trasformazione è possibile con le tecniche di ancoraggio e visualizzazione, con l'aiuto della respirazione e del rilassamento. La tensione è uno stato emotivo molto utile in realtà, proprio perché ci richiede di stare "in allerta", e quindi di essere concentrati. Sarà possibile godere di questo momento di altissima concentrazione, e quindi di ottenere ottime prestazioni, attraverso un allenamento di mental training di creazione di immagini mentali e di ancoraggio. Mettetevi comodi e respirate profondamente, tenendo gli occhi chiusi. Rilassatevi e concentratevi sulle vostre personali emozioni facilitanti, poi associate delle immagini a tali emozioni. Non necessariamente devono essere delle immagini golfistiche, possono riguardare anche paesaggi, persone, animali, colori, suoni, qualunque cosa vi aiuti a provare un'intensa sensazione di benessere. Una volta memorizzata l'immagine ancoratela a quelle emozioni per rievocarla ogni volta che ne sentirete il bisogno, ad esempio in gara o durante un allenamento, per ricreare lo stato d'animo associato. I benefici saranno immediati!