PNL (programmazione neuro linguistica) e mental training. Principi di PNL per capire la tecnica e per "programmare" la mente a compiere azioni di successo

PNL, programmazione neuro linguistica. Di cosa si tratta? Molto spesso capita di sentire la frase "è risaputo, tutti falliscono in quel tipo di impresa", oppure "in pochi ce la fanno e per poco tempo". Piuttosto, chiediamoci davvero: "ma proprio tutti falliscono in quel tipo di impresa?". "Però qualcuno ce l'ha fatta!". E quindi: "perché dovrei fallire anch'io?". Negli obiettivi golfistici dell'atleta, la frase "non ce la farò mai" non può essere contemplata! Ecco che le possibilità si riaprono, partendo da un semplice stimolo mentale e facendo una "revisione" del linguaggio, che troppo spesso ci porta a dialogare ponendoci restrizioni e limiti che si pongono come vere e proprie barriere nella nostra mente a fronte della realizzazione dei nostri obiettivi e quindi dei risultati golfistici. Questo è il principio della PNL, ovvero la programmazione neuro-linguistica, uno strumento fondamentale che ci permette di passare da un linguaggio (sia interiore che con l'esterno) de-potenziante a un linguaggio potenziante. La PNL può aiutare a utilizzare il potenziale nascosto, a creare una visuale più ampia e a stabilire obiettivi realistici, nonché a raggiungerli. La disciplina proviene dal congiungimento di due termini, neuro e linguistica. Ovviamente, neuro si riferisce al sistema nervoso. Le esperienze giungono al cervello passando attraverso il sistema nervoso e i sensi; la PNL si occupa del modo in cui elaboriamo tali esperienze e le trasformiamo in pensieri e sensazioni. Linguistica si riferisce al linguaggio, ovvero al modo in cui lo usiamo per dare significato all'esperienza, con noi stessi e con gli altri. Attraverso il modellamento di tale processo, si è in grado di comunicare sicurezza a se stessi e agli altri, raggiungendo gli obiettivi. Un esempio: "Vorrei fare, però..." diventa "Vorrei fare e lo farò". "Sono sicuro di questo, ma..." diventa "Sono sicuro di questo, e lo voglio!". Le frasi trasformate hanno anche un suono migliore. È senza dubbio questione di abitudine: se da sempre sentiamo parlare di una determinata impresa o azione come difficile, e di un obiettivo come arduo da raggiungere, ci convinciamo che sia realmente così. Queste convinzioni auto-limitanti hanno fatto sì che nel tempo credessimo veramente di non avere fantasia, creatività, o di non essere portati a sostenere determinate imprese. Ma è proprio così? Quante persone famose, sportivi, cantanti, artisti, autori di vario genere sono cresciuti con le stesse convinzioni. Per sradicarle serve allenamento ma soprattutto la volontà di eliminare dalla propria vita le convinzioni auto-limitanti, che tratteremo nel prossimo articolo.

Foto: Dotgolf