Sviluppare fiducia nel gioco con il mental training. Come utilizzare al meglio le proprie potenzialità

Sviluppare fiducia nel gioco con il mental training. Avere una buona percezione di se stessi in ambito sportivo come nella vita è fondamentale per sfruttare al meglio le potenzialità sportive e avere un buon gioco. L'utilizzo del dialogo interiore, del pensiero positivo e capire l'importanza di avere una corretta routine tecnico-mentale sono cose fondamentali per ottenere i risultati migliori, per acquisire sicurezza nel gioco e nei propri mezzi, e per focalizzarsi sulla prestazione da eseguire. Innanzitutto, si parte da un adeguato goal setting. Stabilire gli obiettivi, le strategie e i tempi per raggiungerli è il primo passo da compiere per sapere dove stiamo andando e cosa stiamo facendo. Stabilite una tabella di allenamento e mettetela in pratica, in modo da mettere a fuoco le vostre prestazioni e costruire la fiducia nel vostro gioco. L'allenamento è il momento di verifica; verranno messi a prova i vostri atteggiamenti, i colpi, eserciterete lo swing, il gioco corto, e verificherete che la vostra attrezzatura sia sia adeguata. Inoltre, collauderete i campi e ne testerete le difficoltà; conoscere le particolarità dei green o dei percorsi vi aiuterà a non averne il timore durante le competizioni. Non si può lasciare al caso nessuna di queste cose, altrimenti l'ansia e la tensione saranno inevitabili e avranno la meglio su di voi. La concentrazione sul gioco vi aiuterà ad essere più sicuri, l'allenamento aumenterà l'efficacia del vostro gioco; ci vuole sacrificio e impegno ma raggiungerete il vostro empowerment personale e mentale, con risultati davvero differenti! Certo, ci vuole anche relax e riposo tra un allenamento e l'altro; ricordate sempre la visualizzazione e la respirazione, (magari con l'ausilio della musica, come spiegato) che vi aiuteranno a distendere i nervi e a prepararvi meglio per la successiva sessione. Tutto ciò contribuirà ad accrescere la fiducia nel vostro gioco; pratica e mental training sono due aspetti fondamentali per conoscere le proprie potenzialità, farle crescere, combattere le paure e avere fiducia in voi stessi! Nel prossimo appuntamento vedremo come strutturare un feedback per migliorare le proprie prestazioni sportive.